BASIS Jern opbygningskapsler med C-vitamin, 100 stk.

Fire ingredienser, der er afstemt efter hinanden: jern, dertil C-vitamin, kobber og B12-vitamin. Kombinationen er ikke tilfældig, men følger jernstofskiftets kemi.

Jern som gluconat: 14 mg over dagsportionen

Hver kapsel indeholder 64 mg jerngluconat med en jernandel på 11 %; over de op til to kapsler dagligt, som producenten lægger op til, giver det 14 mg jern og dermed 100 % af referencemængden. Gluconat hører ligesom citrat til de organiske jernsalte, der smager mildere end de klassiske uorganiske forbindelser. Jern bidrager til normal dannelse af røde blodlegemer og hæmoglobin.

C-vitamin fra camu camu frem for ascorbinsyre

C-vitaminet stammer fra camu camu-bæret (Myrciaria dubia) med 50 % C-vitaminindhold, 80 mg pr. kapsel; over dagsportionen er det 80 mg C-vitamin, altså ligeledes 100 % af referencemængden. C-vitamin øger jernoptagelsen – derfor står det ikke tilfældigt ved siden af jernet i denne opskrift. Camu camu vokser som busk i Amazonas periodisk oversvømmede bredskove; de kirsebærstore frugter hører til de mest C-vitaminrige overhovedet.

To ingredienser, der tager hinanden alvorligt.

Kobber og B12-vitamin

Dertil kommer 3,6 mg kobbergluconat med 14 % kobberandel og 1,25 mg af en B12-vitaminberedning pr. kapsel. Over dagsportionen giver det 1 mg kobber og 2,5 µg B12-vitamin, begge dele 100 % af referencemængden. Kobber bidrager til normal jerntransport i kroppen. Fjerde og sidste ingrediens er mikrokrystallinsk cellulose som bærestof.

Indtag, kapselskal og producent

Producenten anbefaler en til to kapsler dagligt, hele og med lidt vand, og råder til at tage dem uden for måltiderne og ikke sammen med mælk, kaffe eller te; han fraråder også samtidig indtag sammen med zink- og E-vitaminpræparater. Skallen består af vegetarisk hydroxypropylmethylcellulose i stedet for gelatine – opskriften er rent vegetabilsk. At C-vitaminkilden her er en frugt og ikke isoleret ascorbinsyre, var for os hos greenist en grund til omhyggeligt at tage kapslerne ind i sortimentet. Producent er NCM Nahrungsergänzung & Naturkosmetik GmbH i Oberhaching ved München.