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Rundum versorgt in der Stillzeit
Stillzeit-Produkte: Stilltee, Brustpflege und Johannisöl im Überblick
Wer stillt, trinkt, pflegt und kauft anders ein als vorher. Die Haut an der Brust wird stärker beansprucht, nachts steht ein Becher Tee neben dem Bett, und auf einmal liest man jedes Etikett genau. Diese Seite sortiert, was dazu bei greenist im Regal steht: ein Bio-Stilltee, ein Kräuter-Sitzbad und Brustkissen. Das Sortiment ist klein und konkret – das schreiben wir lieber hin, als ein großes Regal vorzutäuschen.
Stilltee und Stillzeit Kräutertee: Was in der Tasse steckt
„Stilltee“ ist keine geschützte Bezeichnung, sondern ein Sammelname für Kräutermischungen, die für die Stillzeit zusammengestellt werden. Klassisch sind Fenchel-, Anis- und Kümmelfrüchte sowie Brennnessel- und Melissenblätter; welche davon im einzelnen Beutel stecken, steht auf der Packung und unterscheidet sich von Marke zu Marke. Früchte wie Fenchel und Anis ziehen am besten zugedeckt, damit die ätherischen Öle in der Tasse bleiben. Ein Stillzeit-Kräutertee wie der Bio-Stilltee von Salus ist rechtlich ein Lebensmittel. Daneben gibt es registrierte Arzneitees, die mit Packungsbeilage als Arzneimittel verkauft werden. Zwei Beutel können im Regal gleich aussehen und doch grundverschieden eingestuft sein.
Genau deshalb lassen sich Suchanfragen wie „Stilltee Wirkung“, „Milchbildung unterstützen“, „Laktation fördern“ oder „natürliche Stillunterstützung“ nicht mit einem Produktversprechen beantworten: Was ein Tee über sich sagen darf, regelt sein Status. Wer sich um die Milchmenge sorgt, ist bei Hebamme oder Stillberaterin am besten aufgehoben. Das gilt auch für alle, die Stillprobleme lösen möchten – sie schauen sich Anlegen und Tagesablauf an, und das kann kein Produkt ersetzen.
Brustpflege in der Stillzeit: Kissen, Öl und Sitzbad
Brustpflege in der Stillzeit ist vor allem Hautpflege – mit einer Besonderheit: Was auf der Haut bleibt, kann beim nächsten Anlegen in den Mund des Babys gelangen. Deshalb lohnt der Blick auf kurze, klare Rezepturen und auf den Hinweis des Herstellers, ob ein Produkt für diese Stelle gedacht ist. Bei greenist gibt es dafür die Brustkissen von P. Jentschura in zwei Größen (Normal und XL) und das Kräuter-Sitzbad von Wisdom Apothecary für Mütter.
Auch Johannisöl taucht in der Suche nach Brustpflege regelmäßig auf. Gemeint ist ein roter Ölauszug aus Johanniskrautblüten in Pflanzenöl, der äußerlich als Hautöl und für Massagen verwendet wird. Bei der Suche nach „Johannisöl Anwendung“ lohnt ein Praxis-Hinweis, der oft fehlt: Das Öl kann die Haut lichtempfindlicher machen, deshalb nicht vor Sonne oder Solarium auftragen. Ob es für die Brust in Frage kommt, klärst du vorher mit Hebamme oder Stillberaterin und mit dem Anwendungshinweis auf der Packung.
Stillzeit Ernährung: abwechslungsreich, Bio und mit Augenmaß
Für die Ernährung in der Stillzeit gibt es keine Geheimliste: abwechslungsreich essen, genug trinken, nach Appetit. Zwei Punkte sind klarer als der Rest. Alkohol geht in die Muttermilch über und wird in der Stillzeit nicht empfohlen. Bei Koffein, also Kaffee, schwarzem und grünem Tee oder Mate, nennt die europäische Lebensmittelbehörde EFSA bis zu 200 Milligramm am Tag für Stillende als unbedenklich – das entspricht etwa zwei Tassen Filterkaffee. Kräutertees sind kein Freibrief für Literrunden: Wer viel davon trinkt, wechselt die Sorten und fragt bei Unsicherheit Hebamme oder Ärztin.
Beim Einkauf zählt Bio Qualität für Mutter und Baby, und das hat einen ganz praktischen Grund: Zutaten aus kontrolliert ökologischem Anbau kommen ohne chemisch-synthetische Pflanzenschutzmittel aus, und bei einem Tee, den man täglich trinkt, summiert sich das. Genau darauf schauen wir bei der Auswahl.
Abstillen: ohne Fahrplan aus dem Netz
Auch der „abstillen process“, wie er im Netz oft gesucht wird, hat keinen Standardfahrplan. Tempo und Schritte sind in jeder Familie anders und werden mit Hebamme oder Kinderärztin besprochen. Kräutertees sind dabei Begleiter, keine Abkürzung.