ZS Verlag Einfach genial gesund – tysk ratgiver, indbundet

Tysk ratgiver fra ZS Verlag: „Einfach genial gesund“ af Matthias Manke og Tarik Rose. En ortopæd og en tv-kok viser, hvordan ti ændringer i hverdagen kan få dig i gang.

10-punkts-udfordringen fra Revierdoc og kokken fra Hamburg

Matthias Manke driver en praksis for ortopædi og ulykkeskirurgi i Bochum-Wattenscheid og var holdlæge for FC Schalke 04. Tarik Rose ejer restaurant „Engel“ i Hamburg, har kogeprogrammet „Iss besser!“ på NDR og sidder i juryen i ZDF's „Küchenschlacht“. De to skriver med humor og fortæller også af egen erfaring.

Mere bevægelse, flere grøntsager, mere motivation

Bogen handler om bevægelse i hverdagen, flere grøntsager på bordet og om at få sig rystet i gang. Opskrifterne følger princippet „Keep it short and simple“ og begynder på side 46, og de fire træningszirkler af Matthias Manke starter på side 144. Der er målrettede øvelser, opskrifter og tips til at komme i gang.

Indbundet og illustreret

Bogen udkom den 4. februar 2022 på ZS Verlag, et forlag under Edel Verlagsgruppe. Den er indbundet, illustreret, har 176 sider og er skrevet på tysk.