ZS Verlag Iss dich fit mit Caro, kogebog

Orker du ikke at bruge en time på madlavning efter arbejde? „Iss dich fit mit Caro“ er en fitness-kogebog med opskrifter, der hurtigt står på bordet og klarer sig uden usædvanlige ingredienser.

Over 70 hurtige opskrifter af Caro Mareike Günther

Bag bogen står Caro Mareike Günther, som i mange år har delt fitnessøvelser og opskrifter på sociale medier. Hendes credo er „Quick & Healthy“. Hun har selv oplevet, hvor meget en uforarbejdet kost har betydet på hendes personlige fitnessrejse, og det giver hun videre her. Opskrifterne er delt op i morgenmad, salater, hovedretter, meal prep og desserter, fra morgenmad med æg eller chiafrø til snacks til mellemmåltidet. En smoothie-byggeguide viser, hvordan du selv sammensætter smoothies og juice efter smag.

Kogebog uden forbud: kan laves glutenfrit

Ingen fødevarer er udelukket på forhånd. Caro spiser selv glutenfrit, så alle opskrifter kan laves glutenfrie. Undervejs giver bogen et indblik i fødevarekundskab og forklarer fordelene ved en varieret, naturlig kost. Den understreger også, at en kostplan aldrig passer til alle, men bør afstemmes efter den enkeltes livssituation.

Indbundet, 176 sider og 75 illustrationer.