ZS Verlag Healthy Habits

Der Schlüssel zu dauerhaft gesunden Gewohnheiten

Dr. Zöllner erklärt, wie man mit einfachen, aber effektiven Veränderungen in den täglichen Gewohnheiten große Fortschritte erzielen kann. Sie beleuchtet, warum Diäten oft scheitern und wie kleine, beständige Schritte zu langfristigem Erfolg führen.

Micro Habits für maximale Gesundheit

"Healthy Habits" verbindet das Konzept der Micro Habits mit gesunder Ernährung, um den Weg zu einem gesünderen Ich zu erleichtern. Diese Methode zeigt, dass selbst kleinste Veränderungen eine bedeutende Wirkung haben können.

Wissenschaftlich fundierte Ratschläge

Das Buch stützt sich auf fundierte wissenschaftliche Erkenntnisse und bietet konkrete Tipps zur Umsetzung einer gesünderen Ernährung. Es geht darum, „echte“, unverarbeitete Lebensmittel zu wählen, Vielfalt zu genießen und Maß zu halten.

Gewohnheiten, die bleiben

Dr. Zöllner erklärt, wie man gute Gewohnheiten entwickelt und schlechte ablegt. Sie macht deutlich, dass eine gesunde Ernährung nicht kompliziert sein muss, sondern durch regelmäßige Wiederholung und positive Verstärkung zur Gewohnheit werden kann.

Ein praktischer Leitfaden für den Alltag

"Healthy Habits" ist mehr als nur ein Buch – es ist ein praktischer Leitfaden, der dir hilft, die Herausforderungen einer gesunden Ernährung im hektischen Alltag zu meistern. Es zeigt, wie kleine Veränderungen zu einem gesunden, ausgeglichenen Lebensstil führen können.