BASIS Herz Power omega 3 kapsler af lakseolie, 200 stk.

Tre linjer ingrediensliste: fiskeolie, en gelatinekapsel og E-vitamin. Mere har dette præparat ikke brug for – og netop deri ligger dets pointe.

Omega-3 fra fiskeolie: 250 mg over dagsportionen

Olien kommer fra laks og indeholder 25 % umættede fedtsyrer fra omega-3-gruppen. Over de to kapsler dagligt, som producenten lægger op til, giver det 250 mg omega-3-fedtsyrer. To af dem er nævnt ved navn: DHA, docosahexaensyre, med 9 % og EPA, eicosapentaensyre, med 7 % af olien.

Hvorfor fisk har de langkædede fedtsyrer med

Fisk danner ikke selv EPA og DHA – de optager dem gennem fødekæden. Allerførst står mikroalger, som danner de langkædede omega-3-fedtsyrer; via dyreplankton og mindre fisk ophobes de i fedtvævet hos større arter. Derfor er fede koldtvandsfisk som laks, sild og makrel de klassiske spisekilder. Det kolde vand spiller en rolle: flerumættede fedtsyrer forbliver flydende selv ved lave temperaturer, hvilket holder cellemembraner bevægelige i kolde omgivelser.

En fedtsyre, der egentlig kommer fra algen.

E-vitamin som tredje ingrediens

Ved siden af olien står alfa-tocopherol på listen, altså naturligt E-vitamin. Over dagsportionen er det 3,28 mg og dermed 27 % af referencemængden. E-vitamin bidrager til at beskytte cellerne mod oxidativt stress. I oliepræparater har tocopherol samtidig en teknisk opgave: det bremser oxidationen af de følsomme flerumættede fedtsyrer og holder dermed olien frisk længere.

Vigtigt: fiskeolie i gelatinekapsel

Kapslen består af gelatine, og indholdet er et fiskeprodukt – til vegetarisk eller vegansk kost er disse kapsler altså ikke egnede. Det siger vi hellere med det samme end at gemme det i det med småt; hos greenist hører den gennemsigtighed med til udvælgelsen. Kunstige farve- og konserveringsstoffer indgår ikke i opskriften. Der er lagt op til to kapsler dagligt til et måltid med lidt vand. Producent er NCM Nahrungsergänzung & Naturkosmetik GmbH i Oberhaching ved München.